dinsdag 20 januari 2009

selülitten korunmak için doğru beslenin

Doğru beslenerek, selülitten korunmak mümkün

Doğal ve sağlıklı ürünlerle beslenmek, antioksidan, A,C,E vitaminler açısından zengin bir besleneme tarzı seçmek, tuz, alkol, şeker, sigara, tütün, alkol ve kızartmalardan uzak durmak selülitten korunmada önemli rol oynuyor.

Haftada 4-5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş ve günde en az 2 litre saf su içmenin de selülit tedavisinde önemli rol oynadığının söyleyen Dr. Melisa Eczacıbaşı, sellülit ve bölgesel yağlarla mücadele etmede önemli rol oynayan şu pratik çözümleri öneriyor:

* Yiyeceklerinizi tuz yerine baharat, limon ve aromatiklerle tatlandırmaya bakın.

* Koyu kahve, koyu çay, gazlı içecek ve kola tüketimini kesin.

* Birleşiminde lif oranı yüksek beslenme tarzını seçerek toksik madde atılımını kolaylaştırın.

* Mutlaka günlük içtiğiniz su miktarını artırın.

* Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bu nefis bitki çayını günde en az 4 kez içmeye çalışın.

* Mümkünse her gün bir demet maydanoz, bol bol kereviz, lahana ve enginar yiyin.

* Tatlı ihtiyaçlarınızı meyve, tatlandırıcı ile hazırlanmış meyve kompostoları ve sütlü tatlılardan karşılamaya çalışın.
* Şarküteri ürünlerinden, yağlı soslardan uzak durun.

* Kızartmalar yerine fırın, buğulama ve haşlama yemekleri tercih edin.

* Aşırı tuz ve yağ içeren şarküteri ürünlerinden, yağlı sos ve yemeklerden uzak durun.

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen