gürkan kubilay 3 Günlük Şok Diyet
Dr. Gürkan Kubilay 'dan bayanlar için özel 3 günlük şok diyet
1.gün
Sabah:1 bardak papatya çayı,örgü peynir 1 dilim salam, 1 dilim kepek ekmek
Ara: 10:30 gibi 3 veya 4 dilim ananas
Öğlen:4 adet köfte , havuç turp ve maydanoz ile yapılmış yağsız salata
Ara:1 adet poğaça
Akşam:bir tabak bulgur pilavı,bir tabak taze fasulye ve bir kase cacık
2.gün
Sabah:1 bardak portakal suyu,1 adet haşlanmış yumurta,1 dilim kepek ekmek, domates salatalık
Ara: 3 ya da 4 adet ceviz içi
Öğlen: domates çorbası 1 dilim kepek ekmek
Ara: 1 adet ayva ya da yarım tabak sütlaç
Akşam: levrek buğulama ile çoban salatası
3.gün
Sabah:1 bardak süt,mısır yulaf gevreği , yeşil zeytin
Ara: bir avuç fıstık
Öğlen: dilediğinizi yiyebilirsiniz
Akşam: domatesli makarna
Ara:1 bardak yoğurt veya yeşil elma
Geen opmerkingen:
Een reactie posten