donderdag 5 februari 2009

Dilara koçak selülit için diyet

Her kadının derdi ya da derdi olmaya aday olan selülit sorunu için kadınlar cephesinden bir destek.

Diyetisyen Dilara Koçak' tan selülitten korunmak için diyet.

Sabah:
12 kiraz ya da 3 dilim taze ananas
2 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz ekmek

Ara
Bitki çayı
2 kuru kayısı

Öğle
Kabak
ya da mercimek çorbası
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
1 dilim tuzsuz lor peyniri
1 dilim tuzsuz etimek

Ara
1 bardak light kefir
10 fındık
1 meyve

Akşam
1 enginar
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
4 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
Yağsız yoğurtla cacık
Salata

Ara
1 meyve
Bol su ve egzersiz

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen